Huwa rikonoxxut li l-ilma fil-fatt jikkostitwixxi aktar minn żewġ terzi tal-ġisem uman b'saħħtu. L-ilma jillubrika l-ġogi u l-għajnejn, jgħin id-diġestjoni, jifflaxxja l-iskart u t-tossini, u jżomm il-ġilda b'saħħitha. Huwa għalhekk li dejjem għandek tiżgura li tixrob l-ilma matul il-ġurnata u qabel u wara l-ikliet. U ħafna nies ma jirrealizzawx kemm ilma jitilfu kuljum u jispiċċaw deidrati kronikament. Id- deidratazzjoni sseħħ meta tuża jew titlef aktar fluwidu milli tieħu, u ġismek m' għandux biżżejjed ilma u fluwidi oħra biex iwettaq il- funzjonijiet normali tiegħu. Dan ifisser li jekk ma tissostitwixxix fluwidi mitlufa, ikollok deidratat.
Kulħadd jista 'jsir deidratat, iżda l-kundizzjoni hija speċjalment perikoluża għal tfal żgħar u adulti akbar. L- aktar kawża komuni ta ' deidratazzjoni fit- tfal żgħar hija dijarea severa u rimettar. U adulti akbar fl-età naturalment għandhom volum aktar baxx ta 'ilma f'ġisimhom u jista' jkollhom kundizzjonijiet jew jieħdu mediċini li jżidu r-riskju ta 'deidratazzjoni. Dan ifisser li anke mard minuri, bħal infezzjonijiet li jaffettwaw il- pulmun jew il- bużżieqa ta ' l- awrina, jista ' jirriżulta f' deidratazzjoni f' adulti akbar fl- età. Barra minn hekk, id-deidratazzjoni tista 'sseħħ ukoll fi kwalunkwe grupp ta' età jekk ma tixrobx biżżejjed ilma matul it-temp sħun, speċjalment jekk qed teżerċita b'mod vigoruż. Normalment tista ' treġġa ' lura deidratazzjoni ħafifa għal moderata billi tixrob aktar fluwidi, iżda deidratazzjoni severa teħtieġ kura medika immedjata.
Kif spjegat minn Dr Irvin Sulapas, M.D., tabib tal-mediċina sportiva tal-kura primarja fil-Baylor College of Medicine fi Houston, li Jekk qed tħossok bil-għatx, inti diġà warajk fuq l-idratazzjoni tiegħek. Madankollu, l-għatx mhux dejjem indikatur bikri affidabbli tal-ħtieġa tal-ġisem għall-ilma. Ħafna nies, b'mod partikolari adulti akbar fl-età, ma jħossuhomx bil-għatx sakemm ikunu diġà deidrati. Huwa għalhekk li huwa importanti li żżid it-teħid tal-ilma matul it-temp sħun jew meta tkun marid.
Skont il-Klinika Mayo, is-sinjali u s-sintomi ta' deidratazzjoni jistgħu jvarjaw skont l-età. Per eżempju, tarbija jew tarbija żgħira li hija deidratata tista ' tippreżenta bħala ħalq u ilsien xott, l- ebda tiċrit meta tibki, l- ebda ħrieqi mxarrba għal tliet sigħat, għajnejn mgħarrqa, ħaddejn, post artab mgħarraq fuq il- kranju, jew nuqqas ta ' skarsezza jew irritabilità. Filwaqt li għall-biċċa l-kbira tal-adulti, jista 'jiġi aġixxa bħal għatx estrem, awrina inqas frekwenti, awrina ta' kulur skur, għeja, sturdament, u konfużjoni. U wasal iż-żmien li tara lit-tabib jekk inti jew il-maħbub tiegħek kellek dijarea għal 24 siegħa jew aktar, hija irritabbli jew diżorjentata u ħafna sleepier jew inqas attiva mis-soltu, ma tistax iżżomm fluwidi' l isfel, jew għandha ippurgar imdemmi jew iswed.
Fil-fatt, hemm ħafna kawżi differenti li jirriżultaw f'deidratazzjoni u xi kultant iseħħu għal raġunijiet sempliċi. Pereżempju, ma tixrobx biżżejjed għax int marid jew okkupat, jew għax m'għandekx aċċess għal ilma tax-xorb sikur meta tkun qed tivvjaġġa, timxi, jew tikkampja. Barra minn hekk, hemm diversi raġunijiet li jinkludu dijarea, rimettar, deni, awrina eċċessiva u miżjuda. Dijarea severa u akuta, jiġifieri, dijarea li tiġi f'daqqa u b'mod vjolenti li tista 'tikkawża telf kbir ta' ilma u elettroliti fi żmien qasir. Jekk għandek rimettar flimkien ma ' dijarea, titlef aktar fluwidi u minerali. Deni, b'mod ġenerali, aktar ma jkun għoli d-deni tiegħek, aktar tista' ssir deidratat. Il- problema tmur għall- agħar jekk għandek id- deni flimkien mad- dijarea u r- rimettar. Fir- rigward ta ' għaraq eċċessiv, dan ifisser li titlef l- ilma meta tegħreq. Jekk tagħmel attività vigoruża u tissostitwixxix il-fluwidi hekk kif tmur flimkien, tista 'ssir deidratat. Temp sħun u umdu jżid l-ammont li tegħreq u l-ammont ta 'fluwidu li titlef. L- aħħar fattur huwa żieda fl- awrina. Dan jista ' jkun minħabba dijabete dijanjostikata jew mhux ikkontrollata. Ċerti mediċini, bħal dijuretiċi u xi medikazzjoni pressjoni tad-demm, jistgħu wkoll iwasslu għal deidratazzjoni, ġeneralment minħabba li jikkawżaw inti biex tgħaddi l-awrina aktar.
Id- deidratazzjoni tista ' twassal għal kumplikazzjonijiet serji, li jinkludu ħsara fis- sħana, problemi fl- awrina u fil- kliewi, aċċessjonijiet, u xokk baxx fil- volum tad- demm (xokk ipovolemiku). Biex tipprevjeni d-deidratazzjoni, ixrob ħafna fluwidi u tiekol ikel għoli fl-ilma bħall-frott u l-ħxejjex. Li tħalli l-għatx tkun il-gwida tiegħek hija linja gwida adegwata ta 'kuljum għall-biċċa l-kbira tan-nies b'saħħithom.
